Jumpeople - Джампинг & Kangoo Jumps в Истре и Зеленограде
Собираетесь прийти?
Запишитесь по ссылке выше, или напишите Наташе.
Выберите удобную площадку: в Истре, Зеленограде или Агрогородке.
Выберите удобное время в расписании.
И приходите!
Форма одежды: кроссовки, лёгкая футболка.
Возьмите с собой воду. Пить следует понемногу, чтобы было легко. И лучше не брать сладкие напитки - соки или газировку, будет тяжелее во время занятий.
Рекомендуем, кроме чистых кроссовок для батутов, взять ещё одну сменную обувь, чтобы одевать кроссовки непосредственно перед батутом. Вам будет приятнее заниматься на чистом батуте, особенно во время растяжки.
Покушайте часа за два до занятия, но не в последний час перед тренировкой. Если остаётся менее двух часов, то лучше перекусить тем, что быстро усваивается. Хороший вариант: яичница из одного или двух яиц, посыпанная чёрным перцем (важно для скорости усвоения белка), с листьями салата или пекинской капусты вместо хлеба. Не запивайте слишком большим количеством жидкости, и если можете - отложите сладкое на потом.
Расписание тренировок
Мы проводим тренировки по джампинг-фитнесу и kangoo-jump. Тренировки проводятся на двух площадках: Арена Истра и Агорогородок.
| понедельник | 20:00 |
| вторник | пока нет занятий |
| среда | 20:00 |
| четверг | пока нет занятий |
| пятница | 20:00 |
| понедельник | 18:00 |
| вторник | пока нет занятий |
| среда | 18:00 |
| четверг | пока нет занятий |
| пятница | пока нет занятий |
| понедельник | расписание в разработке |
| вторник | |
| среда | |
| четверг | |
| пятница |
Абонементы
"Любознательность": первое посещение, цена 500 р.
"Вдохновлённость": разовое посещение, цена 800 р.
"Увлечённость": 4 занятия за 30 дней, цена 2800р.
"Настойчивость": 8 занятий за 30 дней, цена 5200р.
"Целеустремлённость": 12 занятий за 30 дней, цена 6800р.
Опция "Со льдом": заморозка на 14 дней, цена 10% от стоимости абонемента, приобретается вместе с абонементом.
Опция "Ещё парочку!": продление на 14 дней, цена 20% от стоимости оставшихся занятий, приобретается к действующему абонементу.
Опция "Добавь жару!": при покупке нового абонемента при действующем абонементе срок действия действующего абонемента продляется до окончания нового абонемента.
Как проводятся тренировки
Джампинг-фитнес это интенсивный бег на мини-батутах под энергичную музыку. Тренировки проходят в группе. Тренировка состоит из нескольких музыкальных треков. Каждый трек - это последовательность несложных упражнений. Участники выполняют упражнения все одновременно и вместе с тренером. Тренер предупредает о смене упражнения и даёт команду.
Интенсивность тренировки, энергичная музыка на скорости 140 bpm и работа в команде создаёт особую атмосферун джампинг-фитнеса. Сосредосточенность на ритме музыке и упражнениях заставляют полностью погрузиться в тренировку.
Безопасность тренировок
Джампинг-фитнес один из самых безопасных видов фитнеса: отсутствуют ударные нагрузки на ноги, отсутствует нагрузка на суставы и позвоночник, пульс не достигает опасных значний, а мышечная нагрузка распределена на большую группу мышц.
Это и даёт уникальные эффекты джампинг-фитнеса: Расход энергии больше чем в беге, но пульс - существенно ниже, и не достигает опасных значений. Интенсивность занятий высокая, но у спортсменов не бывает переутомления, так как участники непроизвольно снижают амплитуду движений при усталости. Утомление мышц - значительное, но не бывает крепатуры (ощущения боли в мышцах после высоких нагрузок).
Одно из главных опасений людей, не знакомых с джампинг-фитнесом: не влияет ли джампинг-фитнес на суставы, ведь во время тренировки выполняется много прыжков. Увернно отвечаем: дажмпинг-фитнес для суставов безопаснее бега и даже ходьбы. В джампинг-фитнесе не выполняются прыжки в привычном понимании. Это скорее оттакливание полотна батута вниз при сохранении центра тяжести почти на прежнем уровне. При этом полотно аммортизирует толчок. Поэтому отсутствует ударная нагрузка на суставы, отсутствует и встряска позвоночника.
Техника безопасности
Чтобы джампинг-фитнес был безопасен, следует выполнять следующие правила: 1. Заниматься только в кроссовках. Недопустимы занятия босиком, в сандалиях или тапочках.
Противопоказания
Джампинг-фитнес доступен здоровым людям любой степени физиеской подгдотовки. Но если есть заболевания или недолеченные травмы, следует проконсультироваться с врачом.
Большой вес не является противопоказанием, но сами мини-батуты рассчитаны на вес до 100 кг. Занятия с большим весом могут привести к поломке батута и травме.
Контакты
+7 906 090-4778